अलार्म बजने के 5 मिनट पहले ही क्यों खुल जाती है नींद, क्या है वैज्ञानिक कारण? शायद ही जानते होंगे वजह!
सोचिए कि रात में सोने से पहले आप अगले दिन सुबह 5 बजे का अलार्म लगाएं और सुबह 4 बजकर 55 मिनट पर ही आपकी नींद खुल जाए, तो आपको कैसा लगेगा? ऐसी स्थिति में मन से अधूरेपन का एहसास होता है. ऐसा लगता है जैसे संतुष्टि नहीं महसूस हुई. पहले खुद पर और फिर अलार्म पर गुस्सा आता है. ये स्थिति काल्पनिक नहीं है, ऐसा लगभग हर किसी के साथ होता है, छुट्टी वाले दिन अलार्म बजने से पहले ही नींद खुल जाए, तब तो और भी ज्यादा क्रोध आता है. पर क्या आपने इसका कारण जानने की कोशिश की है? (why we wake up before alarms) चलिए हम आपको बताते हैं.
जब अचानक सुबह नींद खुल जाए और आप गौर करें कि अलार्म बजने में 5-10 मिनट बाकी है, तो अंदर से इतना बुरा लगता है कि पूछिए मत. उस 5-10 मिनट में नींद भी नहीं आती है. इस छोटे से अनुभव की वजह से भी इंसान को अंदर से बहुत खराब महसूस होता है. डेली स्टार न्यूज वेबसाइट की रिपोर्ट के अनुसार इंसान के शरीर में भी एक घड़ी होती है, जो अलार्म का काम करती है और वो बाहरी अलार्म बजने से पहले ही हमें उठा देती है.
हमारे शरीर में भी एक नेचुरल अलार्म है, जो हमें उठा देता है. (फोटो: Canva)
नींद खुलने के लिए जिम्मेदार होता है पीईआर प्रोटीन
इंसान की नींद और उठने की पूरी साइकिल एक प्रोटीन से संचालित होती है, जिसे PER बोलते हैं. इस प्रोटीन का स्तर हर दिन उठता-घटता रहता है. शाम के वक्त ये सबसे ज्यादा स्तर पर होता है और रात में बिल्कुल कम हो जाता है. जब PER का स्तर कम होता है, तब आपका ब्लड प्रेशर कम हो जाता है, दिल धड़कने का रेट धीमा हो जाता है और कॉगनिटिव फंक्शन भी धीरे हो जाते हैं. इस वजह से इंसान को नींद सी आने लगती है.
इस वजह से अलार्म से पहले खुल जाती है नींद
एक ही स्लीप साइकिल को फॉलो करते-करते, यानी एक ही वक्त पर सोने और उठने की वजह से आपका शरीर पीईआर लेवल को आपके अलार्म के अनुरूप ही उठा सकता है. जब आप उठने वाले होते हैं, तो आपका पीईआर लेवल ज्यादा होने लगता है. इसके साथ ही आपका ब्लड प्रेशर और शरीर का तापमान भी बढ़ जाता है. उठने की तैयारी करने के लिए दिमाग शरीर में स्ट्रेस हॉर्मोन रिलीज करता है जिसे कॉर्टिसोल कहते हैं. इसकी वजह से आपकी नींद टूटने लगती है. इस वजह से अलार्म बजने की आवाज से पहले ही आपकी नींद खुल जाती है. अलार्म बजने से इंसान हड़बड़ी में उठता है, इस चीज को रोकने के लिए शरीर अपने आप धीरे-धीरे पीईआर के स्तर को बढ़ाता है, जिससे नींद अपने आप खुल जाती है. वो रात से बढ़ने लगता है, जिससे नींद अचानक न खुले.
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FIRST PUBLISHED : December 1, 2024, 08:31 IST
